Ha kevés kalóriát fogyasztok (többet égetek el), akkor miért nem fogyok?

Sziasztok :)

Kalóriaszámlálással kezdtem el fogyókúrázni. Az első három hónapban csak úgy olvadtak le rólam a kilók, maximum 2-3 nap stagnálás volt csak párhetente. Most viszont már több hete stagnál a súlyom. Volt egy kis kiesésem, pár napig többet ettem és az étkezésem is felborult körülbelül egy-másfél hétre. Most már próbálok visszaállni és újra visszatértem arra a súlyra, amiről visszajött pár kiló.

Most viszont se le se fel..semennyi. Úgy tudom, hogy a fogyás akkor indul be, amikor az ember több kalóriát éget el, mint amennyit bevisz.

Például a mai táplálkozásom:

150 gramm eper (cukor nélkül)

150 gramm natúr jpghurt + egy kávéskanál zsírszegény kakaó + folyékony energiamentes édesítő

4db tojás fehérje (főtt)

2db puffasztott búza

Folyadékbevitel:

2 csésze kávé (kevés tejjel, folyékony édesítővel)

0.5l limonádé (csapvíz, citromlé, folyékony édesítő)

2x2.5dl fahéjas-almás tea (folyékony édesítővel)

2.5 dl tej folyékony édesítővel (hasfájás miatt) 2.8%