Ha csak zöldségeket, húst (ebből vegyesen csirke, disznó, marha, hal, de kb 60 %ban csirkét) és tojást fogyasztok, számoljam a kalóriát?

A "mennyiségre" nem kell figyelni, a kalóriákra igen.

De kicsi az esély arra, hogy csirkéből és uborkából túl sok kalóriát viszel be.

Magyarul: ha neked napi 2000 kalóriára van szükséged, és 3000-ret eszel csirkéből, ugyanúgy hízni fogsz, mintha csokitortából vinnéd be. De csirkéből nagyon nehéz összehozni 3000 kalóriát.

Az életmódváltáson mit értesz? Életed végéig lemondtál a szénhidrátról (kenyér, tészta, cukor stb.), vagy csak fogyni szeretnél?

Mert ha végleg lemondtál, nincs gond, de ha csak átmeneti a dolog, akkor sajnos azonnal visszahízol mindent, amit leadtál, amit megint eszel ilyeneket. Inkább erre kellene szerintem figyelned. A heti 1 kg nagyon gyors fogyás, fél kg bőven elég lenne, kiegyensúlyozottabb módon.

És mindettől függetlenül a gyümölcsöt nem szabadna száműzni.

Szerintem jobb ha számolod, mert egészséges kajákból is be lehet vinni túl sok kcalt.

A nagy adagokkal nem lenne akkora gond, de a szervezeted a fehérjét nem tudja elraktározni, ezért a nap folyamán fokozatosan kéne bevinni ezt a tápanyagot.

Ne a kalóriákat, hanem a makrotápanyagokat számold, egyszerűbb.

Pl.: 100 gramm disznóban van 20 gramm fehérje és 10 gramm zsír.

30 deka csirke zöldséggel szerintem rohadt kevés, kopogna tőle a szemem... Botrányosan kalóriaszegény cucc :D Ha zsírban sült disznó, az már alakul, de azt sem látom soknak ebédre, főleg, hogy nem tudom, a többi étkezésed milyen. Megjegyzem, én csak a kalóriáról beszélek, nem értek a sok fehérje fogyasztásához.

Én a helyedben nem számolnék kalóriát, mert az macerás és nem hiszem, hogy olyan sokat segít, maximum néha, kíváncsiságból, tanulságos lehet, de nem mindennap. Ha nem érkezik meg az eredmény, akkor majd ráérsz agyalni azon, mit változtass, de így első körben jó irányt követsz. Én is életmódot váltottam, s próbálkoztam ezzel-azzal, de alapvetően annyit eszem, amennyi kell, hogy ne legyek éhes. Ezzel egy ideig fogytam is, most már nehezebb (a minimális kalóriaigényem mit sem csökkent a fogyással). Viszont nem hízom, egyek bárhogyan az életmódváltáson belül, ez is valami.

Én is napi 2-3-szor eszem, van, akinek ez a legjobb, az nyilván ne erőltessen magára mást, csak mert mások szerint úgy jó.

30 deka hússal + salátával képtelenség igazán sok kalóriát bevinni, ráadásul az elhízás hormonzavar is:

Egészségesen táplálkozó embereket, akik nem esznek cukrot, keményítőt és minden szemetet össze ne hitegessünk már azzal, hogy ha 'sokat' esznek húsból, vagy 'telezabálják' magukat jégsalátával akkor az életben bármikor is elhízottak lehetnek. Kissé vicces lenne.

Kérdező meg a leírása alapján igen mértékletesen és jól eszik.

Mennyivel másabb lenne a világ, ha mindenki hasonlót tartana. Vajon mennyi túlsúlyos és beteg ember lenne, ha salátát enne mindenki ebédre, hússal? Képzelem mennyi inzulint kellene vásárolniuk a (nem létező) cukorbetegeknek, hogy lenyomják a hússal felemelt vércukorszintjüket :D