Ha csak zöldségeket, húst (ebből vegyesen csirke, disznó, marha, hal, de kb 60 %ban csirkét) és tojást fogyasztok, számoljam a kalóriát?

Életmódot váltottam,félig-meddig súlyvesztés,formálódás céljából,na meg egészségem szempontjából főképp.

Amit tudni kell rólam: 2 hete folytatom ezt az étrendet,1 kilót fogytam (nincs nagy feleslegem ,napi 1 órát szobabiciklizek) ,jól ,fittnek érzem magam. Viszont kicsit aggaszt,hogy elég nagy adagokat eszem,ebédre általában 25-30 deka húst simán bevágok egy negyed fej jégsalátával,1 paradicsommal,retekkel.

Szerintetek a mennyiségre kell figyelni ? napi 2-3* eszem ( nem tudok 4-5-6szor enni,sosem tudtam,fáj a gyomrom és nem esik jól )