Fogyásbarát reggeli és ebéd, ha a vacsorát nem tudom befolyásolni?
A párom 12 órában dolgozik, így egy napi étkezés van, amit együtt tudunk elfogyasztani, mégpedig a vacsora. Együtt élünk, de a szülőktől sok támogatást kapunk, mivel én egyetemista vagyok még, és viszonylag közel is laknak. Ez a támogatás általában ételben nyilvánul meg. minden hétvégén felpakolunk a látogatás végén, akik voltak kollégisták, tudják mire gondolok (sajnos hétköznapokon egyikünknek sem lenne ideje főzni). Ezzel az étellel hét közepéig kb. kihúzzuk, aztán vagy összerittyentünk valamit, vagy néha rendelünk.
Szeretnék leadni pár kilót, de számomra fontos, hogy legalább egyszer együtt ehetünk, nyugalomban, nem mondanék le róla. Az, hogy a párom éppen tejfölös husit eszik tésztával én pedig salátát tömjek magamba, vagy párolt zöldséget hallal, megint elképzelhetetlen. A szülőktől nem fogom azt kérni, hogy kevésbé zsírosan, fűszeresen főzzenek, nagyon szeretjük is és így is hálásak vagyunk.
Gondoltam, a reggeli és ebéd lehet az, amivel tudok kicsit +enyhíteni" ezen. Mit ajánlotok? Gyümölcssaláta, tojás, zöldségek, csirkemell, hal? Pénztárcabarát tippeket várnék! :)
(Elkezdtem edzeni is, heti 3 alkalommal intenzív 40 percet tornázok dvd-re. Nincs rajtam sok feleslege, néhány kilótól szeretnék megszabadulni, formálódni kicsit.)
Köszönöm a válaszokat! 22/L
Miért lenne jobb, ha kevésbé zsíros és fűszeres lenne az étel? Pont a tészta a problémásabb a példában, persze azért a zsír kalóriái is össze tudnak jönni, viszont laktatás és inzulinválasz szempontjából az nem annyira rossz.
Jó megközelítés, hogy a szabadon változtató étkezésre koncentrálsz, de hogy milyen legyen, azt neked kell tudnod. Ellensúlyozza a vacsorát, hogy megfelelő legyen a tápanyagbevitel, olyan legyen, amit szeretsz... A tojás jó, de az pont zsíros, bár ez nem baj. A csirkemell nekem drága lenne, ahogy a hal is, de jók lehetnek. A gyümölcssaláta emberfüggő. Nekem kizárólag plusz kalóriákat s éhséget okozna, bár finom. De ha sosem ennék gyümölcsöt, az engem speciel zavarna, így némi gyümölcs kell, de a sok nem mindenkinek előnyös s általában nem is jól laktat.
Én nőként eszem annyit, mint sok nálam aktívabb s izmosabb férfi, de nagy átlagban a férfiak kalóriabevitele több, igen.
Salátával egy normális nő sem lakik jól, szerintem...
Mi a párommal együtt ebédelünk s én főzök, a saját étrendemnek megfelelően (néha van, hogy egy gyors szénhidrátos ételt kap, én pedig rántottát, aznap nem kell sok időt a konyhában töltenem :D s az övéből 2 nap múlva is lesz). Általában ugyanazt esszük, csak én zöldséggel vagy magában, ő pedig rizzsel. Teljesen jó ez így. Igaz, abból sincs gond, ha mást eszünk, csak ne kelljen különösebben pluszban főzni miatta.
Ő amúgy sokáig jött az életmódváltásaim után, egy csomó ételcsoportot együtt hagytunk el vagy minimalizáltunk. Mindössze annyi a különbség, hogy ő sokat eszik és szénhidrátdúsan, én pedig igyekszem kevesebbet és extrém szénhidrátszegényen. Így könnyű egyszerre főzni mindkettőnknek, a szénhidrátbombákat kivéve ugyanazt szeretjük.
Az persze más, ha kapja az ember az ételt s nem ő főz, amit csak akar. De ott is lehet cserélni a köretet, sok helyen így esznek hasonlóan a párok, a köret vagy a feltét változtatásával.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!