Ma ezt ettem: reggeli: 2db tojás, koktélparadicsom, kefír Ebéd: cézársalára csirkehússal Uzsonna:alma+ sajt Vacsora: 4 szelet pirítós sonkával Ez sok?
Szerintetek ha fogyni szeretnék ez az étrend megfelelő?
15/L
62kg.
7 kilót szeretnék fogyni és az étrend mellet sportolom
kalóriabázis.hu, ott számolhatsz, ha érdekel téged.
minimum 1000-1200 kalória az egészséges egy nap.
Centi nélkül a kiló nem információ. Ha például 168 centi vagy, akkor egy kilót se kell fogynod.
Ez egy meglehetősen drasztikus szénhidrátszegény fogyókúra (egyébként a szelet se mértékegység, a pirítós nem kevesebb kalória, mint az eredeti kenyér, amit kiszárítasz), ami azzal jár, hogy ami lemegy, az duplán jön vissza, mikor megszünteted a szervezet éheztetését.
166 cm vagyok:(
Szóval ennél ehetek többet is ha fogyni szeretnék? (sportolok)
Egyébként nyáron még 57kg voltam:(
Utolsó!
Szerinted ha teljes kiörlésű kenyeret ennék (azt is csak néha) az baj lenne?
És mennyit kellene fogynom?
Amikor 10 kg-t fogytál mennyit ettél ?
Köszi a válaszokat:)
Ha csak mozgok és nem eszek tésztát, édességet, kenyeret akkor fogyhatok?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!