Mennyi folyadékot szabad inni fogyókúra alatt?

Fogd már fel, hogy ha ilyen hektikusan iszol meg nem, a szervezeted totál összekavarodik. Annyit érzékel, hogy kib.szottul rendszertelenül jut vízhez. Mit csinál? "Jujj, jött egy kis víz, megtartom, hátha szomjan halok 2 nap alatt, mert ez a kretén fejem nem iszik többet".

EZ TÖRTÉNIK.

Ezért ingadozik a súlyod. Amúgy heti egynél gyakrabban mérlegre állni végtelenül fölösleges. Akkor is minden esetben reggel, pisilés és kakilás után, ruhátlanul. 4-5 hét alatt már megítélhető a tendencia. Ja és még valami: amikor menstruálsz, kiccsillag, előtte nehezebb leszel pár kilóval. Ez sem zsír, ilyenkor a hormonális változások miatt nagyobb a vízvisszatartás. Erre sem megoldás, ha nem iszol, ellenkezőleg, minél rendszeresebben kell ellátni magad.

A vicces, hogy annak ellenére, hogy napi kétszer mérlegre állsz, gőzöd sincs a valódi súlyodról, lévén, hogy vagy a kiszáradás szélén állsz, vagy fel vagy tankolna durranásig.

Tejből amúgy az az ajánlás, hogy napi fél liter vagy annak megfelelő mennyiségű tejtermék. (Nyilván sajtból kevesebb, hiszen az "sűrítmény".)

Ja. Ha gyógyszeres kezelést fogsz kapni, akkor főleg normalizálni kéne a vízfogyasztásod (elvben a citromos víz ugyanolyan jó, csak ne legyen túl sűrű, mert éghet a gyomrod tőle), különben a veséd nemigen fog örülni az érkező gyógyszereknek.

De tényleg tök mindegy, hogy mit mondunk, ha neked egy kórházba kerülés se használt.