Miért nem lehet fogyókúra ideje alatt sem enni sem inni édeset?

Barmilyen cukor vagy finomitott szenhidrat megnoveli a vercukor szintet, ami magas inzulinszintet eredmenyez. Amikor az inzulin szint magas, akkor tortenik a zsir raktarozasa, amikor alacsony, akkor pedig a bontasa. Ergo ha cukrot eszel, akkor fizikailag nem fogsz tudni fogyni.

A fogyas titka az alacsony inzulinszint, amit sok rost es zsir (igen, nem eliras!) fogyasztasaval lehet elerni.

Elvileg az edesitoszer nem emeli meg a vercukor es inzulin szintet, de mivel szintetikus dolog, nem termeszetes, ezert a test nem tudja feldolgozni es hormonzavarokat okozhat, ami pedig megint csak gondot okoz a fogyasban.

Hasznalj termeszetes edesitoket, amik nem tartalmaznak cukrot, mint a stevia, agave es xilit. Ezek nem emelik meg a vercukrodat es a hormonjaidat sem kergetik oruletbe.

És ha jobban belemegyünk, már magára az édes ízre is megemelkedik az inzulinszintünk, erre célozhatott az, aki azt mondta hogy nem kellene enni/inni édességet.

Persze ez csak olyanoknak szól, akik igényesek önmagukkal szemben. Azok, akik belövik hogy 1200 kcal kalória keretben minden ócska zabot, joghurtot meg ami elé kerül összeeszik, annak mindegy, fogyni sokféleképpen lehet.

Csak hosszabb távon van értelmesebb, egészségesebb út is, meg hosszú távon nem túl egészséges is.

Tejcsokiban nem csak cukor van, nem csak édes hanem még tejpor is, amúgy.

Akkor előbb definiáljuk mit jelent a hizlalás..

Mert akkor rájövünk, hogy mondjuk egyetlen kis szőlőcukor pasztilla, vagy egy kis sajt/tej mennyire emeli meg az inzulinszintet, ami hormonális szinten már a zsírlebontást gátolja és raktározást indíthat el, tehát ha nagyon pontosak akarunk lenni akkor definíciószerűen is kimondhatjuk, hogy mi 'hizlal'..