Most akkor mennyi is a tápanyageloszlás zsírégetéshez?

A proteinből vész el a legtöbb emésztéskor, pont hogy többet ehet az ember, ha több a fehérje, de azért feleslegesen sokat nem érdemes bevinni, csak megterhelő a testnek.

A test igényeinek semmi köze a százalékokhoz, nem azt kell nézni, inkább a g/tskg az értelmes dolog. Fehérjéből mondjuk 2, ha nem túl hájas az ember (2 g/nettó ttkg is teljesen jó, persze kinek mennyi kell, de 2-vel sok rosszat nem lehet tenni), zsírból is legyen valamicske, a többit úgy osztja be az ember, ahogy neki tetszik és hozzá passzol s ahogy meg tudja oldani a megfelelő tápanyagbevitelt. Általában a zsír és a szénhidrát közül az egyik a fő, ami az energiabevitel változásával változik (így ugyanannak az embernek ugyanama étrend mellett 2 érték nagyjából fix, a harmadik pedig elég sokat változhat, kalóriaigénytől, céltől függően. nem mindenki csinálja így, de azért ez elég gyakori).

2g/tskg ch elég karcsú, de van, akinek ennyi a megfelelő vagy még ez is sok. Más pedig jóval többet igényel vagy kevesebbet ugyan, de mellé 2 g/tskg zsírt... Kalóriakeret kérdése.