Milyen a mai napi étkezésem szerintetek?

Akkor rendben van viszonylag,jónak néz ki, bár adatokat nem írtál.

Köztudott dolog, hogyha a gyk-ra felteszed az étrended, abba valaki bele fog kötni, hogy miért rossz. Azt leírni lehetetlen, hogy "rendben van". Ha valaki nem testépítő, és már vitt be aznap elég fehérjét, akkor nyugodtan ehet banánturmixot estére, és ha akar, akkor reggelire csak zabpelyhet eszik. Van aki úgy tud fogyni, hogy napi 3 szor eszik, van aki úgy, hogy négyszer: 3 szor keveset, egyszer sokat, vanaki napi 6 kajàval tud fogyni... Teljesen változó, hogy kinek mikor, mennyi, és hányszor kell egy nap. Ami szerintem gond, hogy nem viszel be elég fehérjét, illetve 1000 kalória körül van a napi kajád. Mondjuk ha egy alacsony, kb 60 kilós ülömunkát végző nő vagy, akkor lehet, hogy elég. Van akinek ennyi ételmennyiségtől lelassul az anyagcseréje és van akinek nem (pl. én, amikor nem edzettem napi több órát, akkor még 700 kalóriás étrenddel próbáltam normális súlyba kerülni, de az anyagcserém egyáltalán nem lassult le, nem híztam utána vissza, nem jött a jojóefektus, mondjuk az is igaz, hogy a diéta végén 100 kalóriánként emeltem a napi kajámat napról napra, egészen addig, amíg el nem értem a súlytartó mennyiséget). Szóval szerintem az igazi baj a kevés fehérje és a kevés kaja.

Szerintem elég kevés.. A reggeli az kvázi semmi, a kilencóraid tök jó, az ebéd kalóriában jó, és a vacsi is, de minsőégileg van mit csiszolni, gondolom tudod. :) Ezt mind úgy írom, hogy én ma ebédre islert ettem. :D