Milyen volt a mai napi étkezésem?

Hát így összefoglalva jó kis koplalós lószar.

A kajától nem kell félni. Egy darab alma semmire nem elég. Nyugodtan ehetsz napi 3 csirke-párolt zöldséget. Fogyni fogsz, amíg edzel mellé.

Reggel mi a ráknak sovány turó? tejsavófehérje , ráöntöd a zabpehelyre!!! és akkor úgy már oké,

diétában gyümölcs nem játszik, alma felejtős hiába az alacsony GI,

ebéd nem rossz cska a mennyiség

uzsonna kéne

vacsorára lefekvés előtt pedig csak sovány turó

De az egész ott el van hibázva, hogy nem írtál grammokat hogy mennyiből mennyit is eszel, arról nem is beszélve, hogy ha 25 kg a testsúlyod akkor még ideális is lehet ez a kaja, ellenben 55 kg nál már nem biztos, fölötte meg pláne,

az aerobozás nem rossz csak 40 perccel kéne indítani és felvinni egy órára (40 perc kell úgy igazán mire a zsíranyagcseréd beindul, aztán ha edzettebb leszel hamarabb beindul az, de célszerű felvinni fokozatosan hétről hétre 5 perccel emelve egészen 1 óráig)