Tudtok nekem fogyokuraban helytallo reggeliket irni?

Ha túl kell lépned, lépd túl, csak a kalóriaegyenleged legyen jó... Van, aki képtelen ilyen keveset enni egyszerre (a háztartásomban levő mindkét ember ilyen), azoknak kevesebb nagyobb étkezés való.

Pont a tojást ajánlanám, laktató étel, de 3-4 tojással én sem érném be. Bár én nem reggelizek, úgy igen nagy bajban lennék.

Valami zöldséges étel kevés tojással? Térfogat, finomság, jó összetétel... Nekem nagyon bejön ez.

Van, aki a zabkására esküszik reggel, s kevéssel is beéri (míg másnál 15-20 deka zab a minimum s az sem elég magában).

Ki kell tapasztalni, mi jön be, sajna ez van. Az egyik ember megeszik valamit és délutánig elvan, a másik azonnal éhes lesz ugyanattól...