Január elején kezdem el diétázni és sportolni. Eddig 4.5 kilót fogytam. Ez szerintem kevés.16l 58kg 165 cm Hogy tudnék még 5 kilót fogyni?
Figyelt kérdés
Lehet hogy valamit rosszul csinálok.
Tegnap reggeli:light jogobella joghurt eperrel
Délelőtt: répa és narancs
Ebéd: natúr hús salátával
Uzsonna:rizses joghut (140 kalória)+ 1 alma
Vacsora: abonett kever soknával és salátával
Sok lenne?
2016. febr. 26. 13:31
1/3 A kérdező kommentje:
Kenyér*
2016. febr. 26. 13:44
2/3 anonim 
válasza:
válasza:ez a fogyási ütem bőven jó és a súlyod is tökéletes.
3/3 Szabi.L válasza:
válasza:Igen, hát nem túl jól kialakított étrend. Tele van egyszerű szénhidráttal és elég egyoldalú.
A gyümölcsöket mindenképp hagyd el a diéta idejére, legfeljebb reggel egyél, de mértékkel.
Így sokkal jobb lenne:
Reggelire mehetne a vacsorád, tehát:abonett kenyér soknával és salátával
délelőtt: répa+tonhalkonzerv
ebéd:rizs+hús+ zöldség
uzsonna:natúr hús salátával
vacsora: tojásrántotta kb. 4 tojásfehérje, 1 sárgája
itt egy minta, hátha merítesz ötleteket: [link]
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!