100 kalória az mennyi kg-nak felel meg?

De nem kell ezt túlragozni.

Brit tudósok, vagy akárkik megmérték, hogy 7000 Kcal többlettől átlagosan 1 kg-ot gyarapszik a súlyunk.

Tehát napi 230 Kcal plussztól átlagosan havi 1 kilót hízol. Ha ezt az energiapluszt súlyzós edzés és megfelelő fehérjebevitel mellett tartod fenn, akkor a "hízás" jó eséllyel izom lesz( mert ennyi izmot naturálban még fel bír a tested építeni 1 hónap alatt, ha kb. 70 kilós vagy), ha meg edzés nélkül vagy plusszban, akkor hájad lesz vastagabb.

nincs ebben semmi rendkívüli.

Átlagosan ennyi, a finomhangolást mindenki végezze el magának.