Hogy fogyhatok?
Ha mindennap megeszek kb 800 kaloriát és mellette csak napi 30 percet sétálok, az kb 100kaloria akkor nem fogyok hogy indul be afogyás azt nem értem. 800-100. 700 kaloria ez mind megmarad rajtam vagy hogy van valaki elmagyaázná
1 hónapja műtötték a hasam behálozták hasi kölsödksérv miatt.
válasza:belassult az anyagcseréd. 800 Kcal mellett csak meghalni lehet. Ha nem lassult volna be, sokkal több energia mellett is fogynál. Így sétálni is felesleges. Szépe lassan emeld vissza a bevitelt a normál anyagcsere melletti szintentartó mennyiségedhez (mondjuk 100-150 Kcal emelés hetente), aztán, ha a sebeid engedik, kezdj le lassan valami intenzívebb mozgást. A kaját és a mozgást úgy állítsd, hogy 0,5 kg-ot fogyj egy héten, de soha ne menj a normál anyagcsere mellett BMR-ed alá.
A mozgás célja az izmok megtartásához szükséges stimuláció, és annak elérése, hogy drasztikus kajamegvonás nélkül kerülj kalóriadeficitbe. Sokkal egészségesebb és hatékonyabb így, mint éhezéssel.
Így fogyhatsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!