Mennyi kalóriára van szükségem? 16l
Figyelt kérdés
170cm vagyok, 60kg,heti négyszer 1órát sportolok és ezt azért kérdezem, mert nem szeretnék hízni.2015. dec. 17. 22:25
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha nincs rá szükséged, ne számolj. Az nem jó,hogy eszel, amennyire éhes vagy, jó étrend mellett s majd észreveszed, ha esetleg feljön 1-2 kiló s akkor egy ideig picit jobban odafigyelsz?
Amúgy senki meg nem tudja mondani a kalóriaigényedet. Vannak a neten kalkulátorok, amik adnak egy kósza becslést, de nagyot tudnak tévedni. Max. kitapasztalni lehet, hogy aktuálisan mennyivel tartja az ember a súlyát (van, akinél ez igen széles sáv).
2/3 anonim válasza:
válasza:1500-2200 körül, függ attól, hogy mennyire vagy aktív(sporton kívül), egyéni tényezők, genetika, anyagcsere, stb.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Dietetikus korrekten fel tudja mérni az energia igényedet. KB 2100-2400 kcal közötti ez az érték nálad. Függ attól is, hogy mit sportolsz, egy órát futsz, vagy jógával. Plusz, hogy mennyire vagy aktív. Ezt úgy értem, hogy inkább liftezel, 5 percre laksz a suliból, tanulsz és utána otthon sem semmi komoly, vagy az ellenkezője. Így látatlanban nehéz elmondani, hogy mennyi az Annyi, még szakembernek is az lenne.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!