Ma sokat ettem? Diétázni próbálok, de sportoló 16 éves 83 kiló 181 cm vagyok és igénylem az ennivalót szerintetek? Mennyi kalóriára van szükségem egy nap? Mennyi szénhidrátot ehetek, zsírt, fehérjét?

Figyelt kérdés

ezt ettem: reggelire mint minden nap 3db almát 1 banánt,azta ndélre 2 tanyér levest,babgulyást amiből tésztat nem ettem csak a levét a hust meg a zoldségeket, 3 db tukortojást,2db virslit és aztán később egy fél tányér rizset. ehetek még

2015. márc. 12. 18:57

1/1 anonim

válasza:

Ez nem sok.

2015. márc. 12. 19:36

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha súlyt akarok tartani, délelőtt ehetek szénhidrátot?

Édesburgonyát ehetek vacsorára, a csirkemellhez?

Ha a napi 1200 kcal-ba belefér a döner, azt ehetek? Pl. Ebédre? Nem szoktam ilyeneket enni, ez kivételes alkalom lenne.

Miért ehetek mostanában olyan sokat és össze-vissza?

Ha szálkásítani akarok (a hasamnal ) milyen gyakorlatokat, illetve mit egyek? Feher kenyér helyett barna kenyérből korlátlanul ehetek vagy ez hogy működik? tegnap...

Segitség kéne egy étrend összeállitáshoz! Aktiv sportoló vagyok és tudni szeretném mit ehetek reggel délben este, vagy mit nem! Oldalak, segitségek? Bővebb lent

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!