Súlytartás ötletek? Tapasztalatok?

155cm/47kg vagyok május elsején kezdtem a fogyózást akkor voltam 61kg. Általában 1000-1200kalória körül ettem és pluszban sportoltam is kétnaponta 1 órát. Az orvoslexikon azt írta 1000kalóriát kell ennem a heti fél kg-os fogyáshoz, mások azt mondják 1200 a minimum.Akkor ez koplalás volt(nem engedi a kérdőjelet) Már nem akarok többet fogyni de hízni sem szeretnék úgy négy napja olyan 1400-1500 kalóriát eszem és majd így akarom folyamatosan növelni 1800-ig aztán szeptemberben megyek vissza a koliba már számolni sem szeretném plusz kézilabdázni is fogok. A fogyóm előtt szinte csak csokikon éltem ahhoz képest nem voltam kövér , genetikailag az apukámra hasonlítok aki elég vékony és nem is hízékony mert hiába eszik sokat nem látszik, ha ez esetleg számít. Elkerülhetem a visszahízást ha ez koplalásnak számított (1 hét alatt nem fogytam soha többet 1 kilogrammnál