Ha édesség gyanánt Cerbona szeletet eszek 1-et vagy néha kettőt egy nap, az mennyire lesz negatív hatással a fogyókúrámra?

Íme a kedven Cerbona szeletem összetevői:

Kókuszos müzliszelet

20 g termékre

(egy fogyasztási egység)

Energiatartalom:337 kJ (81 kcal)

Zsír:3,6 g

ebből telített zsírsavak:3,2 g

Szénhidrát:13,4 g

ebből cukrok:2,3 g

ebből poliolok:6,4 g

Élelmi rost :0,6 g

Fehérje:0,9 g

Só:0,11 g

Édesítőszer: maltitszirup 40,7%,

extrudált gabonapelyhek (kukoricadara, rizsliszt, búzadara, cukor, zsírszegény kakaópor, étkezési só, árpamaláta, maltodextrin), kakaós tejbevonómassza 19% [cukor, részben hidrogénezett növényi zsír (pálmamag), tejsavópor, sovány tejpor, zsírszegény kakaópor, emulgeálószerek: szójalecitinek és poliglicerin-poliricinoleát, aromák], kókuszreszelék 9,5%, lapított zabpehely, növényi zsír (pálma), kakaómassza, nedvesítőszer (szorbit), csokoládépor, aroma, emulgeálószer (szójalecitinek), étkezési só. Nyomokban dióféléket, földimogyorót és szezámmagot tartalmazhat!

Eddigi életmódom:

- Mindenevő, néha telezabáltam magam, hús, zöldség, gyümölcs, csoki, fagyi. De nem vetettem meg a zsíros ételeket és gyors éttermi kajákat. Mozgásszegény életmód, mozgásom annyiból állt, hogy elmentem vásárolni és hazajöttem.

- Most heti 3-4 alkalommal járok fitness terembe, kenyeret csak ritkán eszek, azt is teljes kiőrlésűt, gyümölcs és zöldség a főmenü, húst csak ritkán eszek, ami csakis hal és csirkemell főzve vagy olíva olajban sütve.

Bocsi, nem értek a kalóriák zsírok és szénhidrátok számolásához.

Köszönöm a segítséget.