Diétázom. Megfelelő volt amit ma ettem?

Neked megfelelő volt?

Én mondjuk nem ennék tejet meg teljes kiőrlésű lisztet, zabot sem feltétlenül. Ch csökkentett kenyeret pláne nem (ki tudja miből van) és sonkánál is kérdés az összetétel, bár az lehet nálam beleférne, proli vagyok.

Személyes véleményem szerint, ha te így fogysz és bírod ezeket a 'műkajákat', sok ch és a glutén, tej nálad beleférő, akkor ez tök jó, azért etted ezeket.

Szakvéleményem szerint az ember nem gabonaevő, még kevésbé tehén, így a tej meg a kenyér teljesen felejtős, orosz rulett kaják. Aki fogyózik, az már elhízott egyszer a rossz minőségű táplálékoktól, ez azért logikus. Tehát logikus, hogy a szervezete nem bírja az ilyeneket, akiké rövid távon bírja azok is rákosak lesznek vagy szívbetegek, nekik nem jelez hízással a testük.

Plusz 37g zsír az kb. 1 étkezés, fogyás alatt ha eszel 1500 kcal-t, akkor 60-80g zsír még simán beleférne az étrendbe, a sok ch helyett. Tehát mondjuk kétszer ennyi.

130g ch nem abszolúte sok, hanem relatíve. 3x annyi ch-t enni mint zsírt? Nem jó ötletnek tartom, ezzel indították el az elhízás járványt is, amivel a szív-érrendszeri betegségek feltörtek a halálozási listára.

De mondom, ez csak a szakvéleményem, a személyes véleményem annyi, hogy ha neked ez tényleg bejön, így fogysz és egészséges vagy, akkor folytasd! :)

Ó a misztikus kalóriabázis.

Nem is értem miért nem Mennyországnak nevezzük Magyarországot, mikor van nekünk kalóriabázis.hu-nk.

Szerintem nem rossz, bár nekem a délelőtti órákban sok lenne a szénhidrát estére meg kiéheznék. Fehérje lehetne több az biztos, esetleg halat, vagy valamilyen húst keverj az esti salátába legközelebb. Vagy egyél hozzá túrót, esetleg körözöttként.

Van itt néhány paleós válasz, de te nyilvánvalóan nem azt az étrendet követed, ezért nem is értem a hozzászólásaikat. Szerintem nem mindig jó érv, hogy ezektől a kajáktól már elhíztál, ezért mást kell enni. Én speciel a stresszesebb életmód miatti nagyobb mennyiségtől, kevesebb mozgástól szedtem fel pár kilót, nem a gabona, tejtermékek fogyasztásától. Gabonát körülbelül 10 ezer éve fogyaszt az ember, tejet minimum 6 ezer éve, bár vannak még korábbról is kerámiaedényekben fennmaradt tejtermékekre utaló maradványok. A nyugati típusú társadalmakban kialakult ilyen mértékű elhízás viszont viszonylag új fejlemény. (Persze a tehetősebbek között nyilván mindig is voltak túlsúlyosak, de nem a társadalom ilyen széles rétegeiben).

A reggeli 40g lisztet nem igazán értem. Azt csak úgy megetted magában reggelire vagy mi?

A tejet én elhagynám meg a szénhidrátcsökkentett kenyeret is. Felesleges dolgok ezek.