Mindjárt sírva fakadok, ez mitől lehet? Nagyot csalódtam!

Ezért kár elkeseredni.

Azon a mérlegen mérd magad, amit akkor használtál, amikor elkezdted a fogyókúrát.

(Nálunk két mérleg van, egy mechanikus és egy digitális, a digitális 2 kg-val többnek mutat.)

aha,persze...diéta alatt építed az izmot haha.

tökkelütött vagy és hozzá nem értő.

és való igaz,hogy a világ egyik legfrusztrálóbb dolga amikor olyasmit kell elvégeznünk amihez nem értünk.

de ha nem vagy hajlandó olvasni,tanulni a témában,akkor még sok ilyen élményed lesz.

a következő fokozat nálad az izomból fogyás dolog következménye lesz amikor is lefogysz,de nem azt az eredményt kaptad amit terveztél és nem tudod miért.

aztán meg a jojó.

de már leírták a dolog neve testzsírszázalék mérés.

ezt vedd figyelembe és a kitűzött célod legyen 17-18% a jó csajoknak nagyjából ennyi,ezt érd el.

Gluténérzékenyeknél gyakori hibának láttam, hogy gluténmentes ch-t esznek túl sokat.

Persze glutén nélkül eleve könnyebb egészségesebbnek lenni, és ez a testsúlykontrollra is kiterjed, de azért a makrotápanyag összbevitel is hatással van a testsúlyra, hormonrendszerre.

Bár az már eleve egy előny, ha valaki glutén-laktózmentesen eszik, még nagyobb előny, ha tejfehérjementesen is.