67 kg-ról kb.55-re mennyi idő alatt lehet lefogyni?
164 cm vagyok, lány. kicsit több mint 2 hónap alatt fogytam le 75-ről 67-re, de úgy érzem megakadtam. mit tehetnék hogy újra beinduljon a dolog?
nagyjából 1000-1200 kcalt eszem egy nap, igyekszem figyelni az elosztásra is (sok csirkehús, hal, zöldségek, reggel gyümölcs, joghurt, sovány túró, és semmi pékáru, tészta, rizs, krumpli vagy édesség).
válasza: válasza: válasza: válasza:zabpelyhet szoktam enni, meg nagy ritkán bulgurt ha megkívánom, de nem sokat, tudom én is hogy valamilyen mennyiségű szénhidrátra szükség van
mindemellett legalább 3-4 liter vizet minden nap iszok, mozogni pedig eddig mindössze heti 3x40 percet mozogtam. melyik mozgásformát ajánljátok leginkább?
válasza:"Egyébként a gyümölcs és a zöldség is szénhidrát."
Hát, mondjuk, hogy a gyümölcs. A zöldségben elenyésző.
ehetsz kis rizst.
De akkor valószínüleg kb 3 hónap...de gyorsan sem szabad!!!
válasza:Nekem kb. 6-7 hónap alatt sikerült. Nem tudom, hogy pontosan mennyiről indultam, de valahol 65-67 kg körül mozogtam, mikor elkezdtem.
Rengeteget mozogtam, futás, kerékpártúrák.
De én nem hanyagoltam a rizst, sem a krumplit, sem a tésztát. Annyi volt csupán, hogy tésztából csak durum tésztát ettem (igaz az a kedvencem, a sima tésztát nem is szeretem), rizst keveset és felváltva barna rizst és sima rizst. Olykor-olykor pedig héjában főtt burgonyát is ettem köretként (egy-két szemet) a zöldség mellett.
Nem tudom, hogy az én 6-7 hónapom az soknak számít-e. Viszont az biztos, hogy nem küszködtem ez alatt az idő alatt és azóta is tartom az 55-56 kiló közötti súlyt (5 hónapja).
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!