Mennyit fogytál január 1-óta?

szintén január öt óta,én négy kilót

rajtam viszont 35 kg súlyfelesleg van,tehát van miből

a módszerem kalóriaszámlálás

1500 kalóriát eszek egy nap.lecsökkentettem a szénhidrátot

reggelire tojást szoktam enni.ha tükörtojást eszek sült virslivel,akkor nem eszek hozzá zsemlét,ha csak tojást,akkor eszek egy teljes kiörlésű magos zsemlét

ebédre főtt kaját eszek,én főzöm.két napra szoktam egy fél csirkemellet csinálni,most pl székelykáposztát csináltam

délután szoktam enni egy kis gyümölcsöt uzsonnára.vacsorára meg mikor mit.a lényeg az 1500 kalória és a lehető legkevesebb szénhidrát

aki január 1 óta 1kg-nál többet fogyott, az koplal!!! az pedig butaság, nem szabad

heti 0,3kg, kb havi 1kg az, ami zsírból mehet le ésszerű, kalóriamínuszos diéta és intenzív mozgás mellett. ami ezen felüli, az nagy valószínűséggel izomból megy. kivéve, ha valakin tényleg nagyon sok felesleg van, de ott sem szabad durván koplalni....

Én híztam :)

Most pusztítjuk a csokikészletet (persze csak módjával), addig nem állok neki sporolni, amíg otthon csoki vár. Kidobni nem akarom, ahhoz drága volt.