Ha rendszeres mozgás, és diéta mellet sem megy a fogyás, a kalória, illetve a szénhidrátbevitel csökkentése eredményes?
Figyelt kérdés
Semmilyen módszerrel nem sikerül fogyni, hiába tartom a diétát. Azt mondták, hogy valószínűleg még mindig több kalóriát viszek be mint amit felhasználok, illetve, hogy csökkentsem lejjebb a szénhidrátot. Eddig reggel 7-kor 500g zabpehely volt vízben főzve, majd 10-kor ugyanez. Arra gondoltam, hogy az 500g-ot osztom 2 fele, a déli 15dgk csirkemellet is kétfele szedem, és 3 óránként eszem, valamint csak a brokkolit eszem mellé, és elhagyom a rizst. Ez így megfelelő lenne? 165 cm vagyok és 69 kiló 23/L2015. jan. 11. 18:44
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Helló!
A ch bevitel csökkentése pont a diéta lényege lenne.
De mi az, hogy 500g zabpehely? Az nagyon sok.
Illetve a zabpehely az elég tömény ch bevitel ám.
Ha 3 óránként eszel, lesznek akik azt fogják mondani, hogy jól csinálod, csak éppen nem fogod tudni normálisan megemészteni az ételt. 3 óra alatt nem termelődik elég epe, annak be is kellene sűrűsödnie.. ebbe gondolj bele.
A rizs elhagyás, mintha én írtam volna :)
Inkább zöldségeket egyél. És ha zsírt akarsz felhasználni, akkor fogyassz is zsírt, hogy a szervezeted érezze, hogy az használható üzemanyag.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Ezt most 2 nap diéta után kérdezed ??
3/6 A kérdező kommentje:
50g zabot akartam írni :D Amúgy meg fél éve diétázom, eleinte ment le valamennyi, és most 2 hónapja megállt. Ennyire lökött nem vagyok -.-
2015. jan. 11. 19:55
4/6 anonim válasza:
válasza:Nekem bevált a 3 óránkénti evés egyébként mozogni nem szoktál? Lehet az a baj
5/6 A kérdező kommentje:
De mozgok, viszont lehet hogy kevés. Most heti 3 kardio mozgást is beiktatok, hátha megmozdul végre az a mérleg :))
2015. jan. 12. 21:04
6/6 anonim válasza:
válasza:Több edzés, kevesebb ch, több zsír (az élelmi zsírt is elégeted, ehhez szoknak a sejtjeid és a saját zsírodat is könnyebben használod fel edzés során)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!