Fogytam másfél - két hét alatt 1 kilót.1000-1200 kalóriával és napi tornával. Ez folyamatos lesz, vagy esetleg, hogy elkezdtem fogyni több is lemehet hamarabb?
A kérdésem az lenne, hogy így be fog állni az 1 kiló két hetente, vagy esetleg, hogy hozzászokott a szervezetem, hamarabb mennek majd a kilók?
Rátudok segíteni valahogy? Kevesebb kalória és több mozgás ?
Eddig nem mozogtam és szinte zabáltam egész nap, természetesen egészségtelen ételeket. Évekig rendben volt, de most hirtelen hip-hop feljött 8 kiló. Ettől szeretnék megszabadulni.
válasza:Ne csökkentsd tovább, ez is elég kevés kalória.
Másfél-2 hét még oly kevés, nem lehet extrapolálni belőle. De tartósan inkább kevesebb fogyás várható. De nem tudhatod, ténylegesen mennyit fogytál, olyan pici még a súlykülönbség, a testsúly ennél többet ingadozik...
A több mozgás jó lehet, de akkor a kalóriabevitelen is emelned kéne, az ágyban fekvéshez is keveset eszel szerintem... Ha jó ételeket, tehát a tápanyagok megvannak, akkor bevállalhatod az enyhe koplalás kockázatát, ki vagyok én, hogy az utadba álljak, de rezeg a léc, semmiképpen ne növeld ennél is jobban a kalóriadeficited!
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!