Nem sok ez egy picit?

Csatlakozom a 2. hozzászólóhoz...

Arról "Te tehetsz", hogy ennyit adott meg, a megadott adatok alapján adott ki valamit, plusz az alapértelmezett vagy átállított arányok alapján. De ez utóbbi simán felülírható. Az arányok amúgy sem valami jók, a makrotápanyagok fontos korlátait grammban szokás megadni, csak mert gyorsan akarsz fogyni s keveset eszel, nem esik le a fehérjeigényed, pl.

Én grammokat használok, teljesen egyénien, a zsír több, mint a másik kettő. Mivel nekem így jó, ezt már kitapasztaltam.

Vannak tipikus dolgok, amiket követhetsz s el is térhetsz tőlük, ha akarsz. S persze nem árt, ha használod a józan eszed, nem tudom, ma hogyan van, régen simán kijöhetett napi 900 kalória is, ha a delikvens túl gyors fogyást állított be túl kis súly és kevés mozgás esetén.