2nap alatt megettem 6ezer kalóriányi "szemetet". Most mit tegyek? = ( 2hete heti 5x járok edzőterembe és jól is ettem. Nem is koplaltam. Mi történhetett?

Az a megoldás, hogy alapvetően nem vonsz meg magadtól minden édességet. Butaság, nincs rá szükség, hogy többet ilyet ne egyél. Egyszerűen mértéket kellene tartani.

Pl. semmi bajod nem lesz, ha egyik nap eszel egy kis étcsokit, másnap mondjuk egy kis sós mogyorót, vagy ha ünnepeltek, akkor egy szelet sütit... Ez teljesen rendben van, kalkuláld bele a napi mennyiségedbe, és ennyi.

De ne zabálj be egy nap ennyit. Látod, ha megvonod magadtól, ez lesz a vége.

Azért feltételezhetően holnapig hashajtó nélkül is rendeződni fog a dolog.

Nem tudom, mit nyavalyogsz itt, de nyugodtan abbahagyhatod, mert semmi bajod nem lesz attól, hogy többet ettél a szokásosnál. A legtöbb emberrel előfordul ilyesmi, főleg például születésnapot, vagy karácsony környékén. Van ilyen, lépj tovább.

A hashajtó meg ilyesmit én a helyedben elfelejteném, ha nem lettél rosszul a sok kajától, nincs szükség semmilyen gyógyszerre. A fölösleges gyógyszerszedés nem túl egészséges. Ha sokat ettél, sokat ettél, már nem tudod visszacsinálni (nehogy bulémiás legyél!)

Egyébként meg ha folytatod a tudatosan evős + sportolós életmódot (nem feltétlen kell ilyen durván nyomni mint ahogy írtad), nem befolyásolja néha 1-1 nap amikor elengeded magad. Szóval ne ess pánikba, megtörtént, folytatod a fogyózást és nem fog hosszú távon hátráltatni.

Egyébként nem tudom, mennyi súlyfelesleged van, illetve nem értek a témához, az alábbiakat úgy írom – de ilyen intenzív diéta szerintem legalább 20-30 kiló felesleggel rendelkezők esetén indokolt. A heti öt edzőterem meg már nem biztos, hogy többet ér heti 3-nál (szokott izomlázad lenni? lehet hogy hagyni kéne néha regenerálódni az izmaid, hogy normálisan tudj edzeni legközelebb.. szerintem). De ha mondjuk 5-10 kilót akarsz leadni hónapok alatt, inkább egyél időnként 1-1 sütit, csokit, mert ahogy korábbi hozzászólók írták, ha ezeket teljesen megvonod magadtól, olyan hiányérzeted lesz, hogy utána ne csodálkozz ha rádtör a gátlástalan zabálás.