Mi volt nektek az eredményesebb, jobb: a kalóriaszámolásos vagy a szénhidrátszegény diéta? Melyik vált be?

én a kettőt együtt csinálom....hatásos.

En is egyutt csinalom, figyelek az alacsony szenhidrat mennyisegre (kevesebb mint 100g lassan felszivodo) es az osszesen bevitt kaloriakra is (1400-1600 kcal per nap). Nalam nagyon szepen mukodik, eddig 20 kilot fogytam, talan meg 2-3 van hatra :)

szénhidrát szegény vált be

Magas fehérje bevitel alacsony szénhidrát bevitel és kalória deficit.

Szénhidrátszegény. A számolás nekem nem ér semmit, mert nem tartom be a limitet, ha éhes vagyok. Viszont kevés szénhidráttal tudtam kalóriadeficitet tartani, energikusabb és jóllakottabb voltam. Viszonylag kevés szénhidrát (80g), nekem megfelelő mennyiségű fehérje, rengeteg zsír. Nagyon kellemes volt. Sajna egy idő után stagnálni kezdtem, most már megint kalóriadeficitet kéne mélyíteni, leginkább mozgással...

Szénhidrátszegény, persze sok fehérjével.

GI-re figyelek, így csökkentett szénhidrát-tartalmú diétának nevezném, bevált, nem éhezem és nem is lettem kívánós. Kalóriaszámolást ki se próbálnám, mert nincs idegem a méricskéléshez, számolgatáshoz.

Szvsz csak diétával nem lehet önsanyargatás nélkül tartós eredményt elérni. A mozgás/sport a kulcs, akármennyire is ellenkezik a lustaságunk... :-)