Mennyi kalóriát vigyek be ha fogyni szeretnék?
Figyelt kérdés
66 kiló vagyok és kb 167cm,nem tudom pontosan.heti 3x 30 percet töltök sportolással.Mennyi kalóriát vigyek be naponta hogy foggyak is?Legalább 6 kilótol meg szeretnék szabadulni2014. júl. 9. 15:10
1/2 anonim 
válasza:
válasza:110g fehérje (hús, tojás) és 120g szénhidrát (rizs, t.k. kenyér, zabpehely stb) sok párolt zöldség, kis zsiradék, 3 liter víz, multivitamin, ez lebontva napi 5-6 étkezésre. Edzés után azonnal fehérje pótlás. Az edzés pedig legyen kőkemény hogy fájjon. 2 hónap és 6 kilóval könnyebb vagy, egészségesen, koplalás mentesen.
minden jót
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!