Miért nem mozdul a mérleg mutató?

Természetes ingadozás van a szervezetben, salakanyagok, víz, stb, ha nő vagy, menzesz előtt/alatt 1-3 kilónak megfelelő vizet tartalékol a szervezet, szóval ilyen pici ingásoknál ne parázz.

A másik lehetőség, hogy a kajamennyiségeket nem megfelelően méred le (pl. 1 darab alma az nem cakkra megbízható mennyiség, a lényeg hogy hány gramm alma).

Napi ingadozás lehet attól is, hogy több folyadékot ittál.

Ne csak a mérlegre figyelj! Mérd magad centivel is.

Ne izgulj. Ha viszont nem haladsz akkor ütemben mint szeretnéd akkor, lehet, hogy több sport kellene mellé.

Nem írtad hány kg vagy most.

Akkor koplalsz (alapanyagcsere alatt eszel, pláne hogy sportolsz is), így tartaléküzemmódra kapcsol a szervezet, az anyagcsere lassul.

Emiatt stagnál a fogyás, a szervezeted úgy érzi, éhínség van, és még jobban ragaszkodik a zsírhoz.