Mikor nevezzuk az anyagcseret le lassultnak?

Az anyagcseréd lelassulását legjobban úgy tudod ellenőrizni, ha valami olyat eszel, ami a székletben felismerhető, például kukoricát. A kukorica héja nagyrészt sértetlenül távozik a szervezetből. Jegyezd fel, hogy mikor etted, aztán figyeld meg, hogy mikor ürül a széklettel! Nagyjából fél napnak kell eltelnie a táplálék elfogyasztásától az ürüléséig. Megjegyzem, jómagam is lassan emésztek, van, hogy két napig nem távozik semmi szilárd a szervezetemből és előfordult, hogy 15 órán keresztül nem is vizeltem. Ez nem feltétlenül rossz, ha tényleg lassú az emésztésed, azért eszel keveset, mert a szervezetednek sokkal több ideje van a táplálékból felszívni a hasznos anyagokat. Általában a székletünknek is még egy jórésze hasznosítható lenne a szervezet számára, ez a még mindig hasznosítható rész nlad valószinűleg jóval kisebb, mint más embereknél. Kevesebb ételből is hozzájutsz annyi tápanyaghoz, amennyihez normális emésztésű emberek csak sok ételből. Ha mindenáron többet akarsz enni, rendszerezd az étkezéseket s minden nap csak egy kicsit egyél többet! Pszichológiai okai is lehetnek annak, ha keveset eszel, az agy sokszor képes rábírni a szervezetet dolgokra, ez alapján működik a "tömeghisztéria" nevű betegség is, ezt most nem részletezem. Lehet, hogy kövérnek érzed magad, vagy szégyellsz többet enni és ezért az agyad blokkolja az éhségérzetet, illetve telítettség érzetét váltja ki akkor is, ha ez nem reális.