Mit csinálok rosszul?

Ha nem tudsz leadni hasból, akkor változtatnod kell az étrenden. Ha jó az étrended, akkor is fogyni fogsz ha nem csinálsz semmit. Ha nem jó akkor csinálhatsz bármit, ott nem lesz fogyás csak az izmaidat erősíted. Szénhidrát szegény étrendben gondolkodj és a tejtermékeket, műzliket, kenyereket, tésztákat el kell felejteni de mindenképp minimumra csökkenten. Hús, étolaj helyett zsír, igen zsír, mert az testbarát emészthető anyag. Margarinok a test számára idegen pl.emészthetetlen anyagok. Csak tiszta víz és tiszta só, zöldségek teljeskiőrlésű kenyér is mehet. Mindig a természetes testbarát, emészthető dolgokat keresd.

Basszus én bármikor felszedek 10 kilót és ha akarok leadok 15 kilót 2 hónap alatt úgy hogy nem koplalok, mert nem a koplalás a lényeg hanem az hogy mit eszel, mindig ez az első számú fő ok. Na jó nem mindig mert valakinek testi lelki problémája van akkor először azt kell megszüntetni. Mielőtt felesleges köröket futsz, olvass és tanulj és tesztelgesd mi jó és mi nem jó neked. Mert ami nekem jó az lehet hogy neked sz@rt sem ér, mások vagyunk.

Hús, zöldségek az ember táplálékai.

Ha csak ezeket eszed akkor fogyni fogsz (de tök jó, hogy sokat írnak primitív edzésekről).

Nyilván tojást meg ezt-azt is lehet enni, csak ne legyen olyan eltérés a hús-zöldségtől mint a liszt, cukor, tej, aszpartám, mesterséges színezékek..

Gyümölcsökbe rengeteg cukor van azt ugye tudod?

A sok edzés se jó valamikor időt is kell hagyni a szervezetnek hogy reagáljon a mozgásra!!!

A cukrot azt teljesen vond meg magadtól!

Én is így vagyok. A súlyom pont jó, csak a hasam nem tetszik..

Ne siettesd. Ha még csak nemrég álltál az az étkezéssel, bőven van még reményed :) És amíg remény van, addig semmi sem lehetetlen :D

A cukrot meg ne vondd meg teljesen, mert hosszútávon úgysem bírnád tartani.

1. senki sem a gyümölcsökben lévő cukortól hízik el, nem kell démonizálni.

2. tényleg érdemes pihenni is. Bár átlag ember nem edzi halálra magát.. egy nő a fitness edzéseivel azért nem kell külön pihenőnapot tartson, csak éppen időpocsékolás minden nap fitnessezni, elvenni így az időt például gyógytornáktól.