Szerintetek mit csinálok rosszul?

Leirod,hogy egy nap mit hányszor eszel rėszletesen!

En heti 1 kg-t fogyok ha odafigyelek.

Igen drágám, baromi rosszat teszel a szervezeteddel! A napi alap energiaszükségleted fele? És még erre tornázol? ÉS MÉG TE CSODÁLKOZOL?

Nyilvánvalóan úgy gondoltad, hogy jó ötlet lesz belenyúlni a tested eddigi normális működésébe egy kalóriaszámlálós förtelemmel. Nyilván fogalmad sincs arról, hogy mi az az inzulin, glükagon, kortizol, hormonális egyensúly.. Valószínűleg az is kimaradt a biológiaórákból, hogy a testednek vitaminokra, enzimekre, rostokra, aminosavakra, zsírsavakra, ásványi anyagokra és ENERGIÁRA van szüksége. Megadod te ez neki? Ó, dehogy! De azért azt persze elvárnád, hogy ennek ellenére működjön rendesen és kezdje el leépíteni a zsírraktárakat, ugye?!

Hülye lesz megtenni! Amikor éppen azt kommunikálod felé, hogy éhínség van, akkor nem fog megszabadulni az egyetlen könnyen fenntartható energiaraktártól (a zsírszövet fenntartása ugyanis a test részéről minimális energiabefektetést igényel). Nemúgy az izmoké! Meg a csontoké, a körömé, a bőré, vagy a hajé. Mindegyik fehérjéből van, nehéz és tulajdonképpen "felesleges" ha éppen éhezel. Szóval rajta tedd tönkre a szervezeted fehérjéit kezdve az izmokkal, csontokkal egészen a hormonális rendszerig.

Hosszútávú következmény? KOMOLYAN ENNYIRE TÁJÉKOZATLAN LENNÉL? Google. Alacsony kalóriatartalmú diéták veszélyei. OLVASS! Van elég cikk. És bizony a cukorbetegségtől a meddőségig sokminden érdekeset találhatsz majd!

Nem tudom hány éves vagy. Nem tudom eddig mikkel tömték tele a fejedet. Amit most csinálsz az nem egészséges. Nem is célravezető, mert mint te is leírtad, nem fogysz tőle. Hurrá, a tested legalább próbál védekezni.

Megoldás? EGYÉL! Ha azt akarod, hogy a tested rendesen működjön (és pl. elkezdje lebontani a felesleges zsírokat) akkor bármily meglepő, de szüksége lesz energiára, enzimekre, hormonokra, vitaminokra és a többire, hogy a biológiai folyamatok a megfelelő módon és rendben játszódhassanak le. Jéé... Furcsa, nem?

éhezik a szervezeted....csak szólok. számold ki a bmr értékedet arra a célra amit el akarsz érni. és arra állítsd át a szervezetedet, adagokat, mindent... havi 1x tarthatsz egy csalós napot amikor azt eszel amit akarsz:)

én 2,5 hete csinálom, 2,6kg ment le eddig. 1400-1600 kalória között eszem a magasságomhoz. 69 kiló akarok lenni...ehhez állítottam be magam.

4. válaszoló vagyok ismét

Jó, tudom, sajnálom ha durva voltam, de fejbevágásnak szántam amit mondtam. Nem akartam sokat írni - mert hidd el lehetne - hanem azt akartam hogy magad kezdj el gondolkodni a dolgokon. Mert az nem megoldás, hogy hallok valamit egy diétás módszerről, aztán onnantól azt fogom vakon követni amíg bele nem pusztulok. Elismerem, nem egyszerű. Nyilvánosan kevés információt osztanak meg a nagyközönséggel, viszont ha elkezdesz utánaásni, akkor benne találod magad 200 féle orvos 200 féle diétájának 2000 féle ellentmondásába, és itt nem egyszerű elmozdulni a helyes irányba. Sajnálom, hogy ezt kell mondjam, de te eddig a rossz irányba mentél. Ez nem feltétlen a te hibád, viszont én kötelességemnek éreztem hogy szóljak róla. Én alapvetően liberálisan gondolkodom az étkezésről, mindenki egye azt, ami neki saját maga számára jó és elegendő. Ezért nem is akarok rád erőltetni semmilyen más diétának álcázott étrendszörnyűséget. De a kalóriaszámlálástól óva intelek. Egyszerűen azért mert semmi értelme sincs. Egy számmal leírni azt a végtelenül összetett ételt, amit megeszel és a folyamatokat amit ez a táplálék majd elindít benned - képtelenség. Lehet irányadó, de sokáig nem fenntartható.

Szóval még egyszer bocsánat, csak egyszerűen felhúz az, ha látom, hogy valaki olyan hibát készül elkövetni, amivel tönkreteheti a teste egészségét. Szakmai ártalom, ez van. :)