Akik kalóriát számolnak a kalória bázis oldalon azoknak mennyire hatásos a diétája?

A banán mindenképpen sokkal jobb, mint a cukor, ahogy a mazsola is. Én nem teszem tiltólistára az ilyesmit, van, aki igen. Viszont többnyire keveset viszek be belőlük, mert azért igyekszem a szénhidrátbevitelemet alacsonyan tartani, ellentétben a kalóriaszámolók zömével (én is számoltam egy ideig, kíváncsiságból, tanulságos volt. bár főleg a makrotápanyagok szinte érdekelt. ahhoz nem nagyon kell számolnom, hogy sejtsem, mennyit viszek be egy nap... a felhasználásról pedig sok fogalmam úgyse lehet).

Nem tudom, miket eszel és mit jelent, hogy nem tartod be, így sok okosat nem tudok mondani, bár lehet, hogy amúgy sem tudnék, különbözőek vagyunk. De a normál cukor tuti nem tesz jót, a testednek nincs szüksége rá, különösen nagyobb kalóriadeficit esetén érdemes tápanyagdús ételeket enni, persze máskor is, de ha sok kalóriát eszünk, akkor jobban belefér egy kis csak energiaként funkcionáló ételféle.

Az édességvágyat megértem, de ahhoz nem muszáj sok szénhidrátot enni. A kókuszos-diós sütimben még mazsolával együtt is alig van szénhidrát (cukorféle egyáltalán nem kell bele), viszont finom, édes süti.

Nem kell kiiktatnod az édességeket csak ne kristálycukrot használj, hanem természetes édesítőt (stevia és eritrit a legjobb, de a xilit sem rossz).

Nem a cukor megvonás miatt voltál ingerlékeny, hanem az alacsony ch miatt.

Banán edzés után mehet, máskor nem javasolnám a fogyasztását.