Nem ertem ezeket a kaloriaszamlalos dolgokat. Valaki segitene?

Hat nagy altalanossagban ugy mukodik, hogy aki amennyi kaloriat bevisz a szervezetbe az etellel, egyenlo azzal, amenyit a szervezete felhasznal (a sajat mukodesere, mozgasra) akkor nem hizik. Ha tobbet hasznal fol, mint a bevitel, akkor fogyni fog, mert az elotte beepitett tartalekok (hája) kezdenek elhasznalodni, ezaltal eltunni. Ha tobb kaloria megy be, mint amennyit folhasznal, akkor a folosleg beepul, altalaban zsir formajaban.

A lenyeg, hogy valahogy azt kellene kiszamolnod, hogy mennyi kaloriat hasznalsz el egy nap. Vannak ilyen tablazatok is a problema es pomtatlansag maximum ott lesz, hogy futas es futas kaloriaigenye kozott is van kulonbseg, de azert adnak atlagokat.

kaloriabazis.hu

Beírod magasságot, életkort, súlyt, ez alapján kiszámolja mennyi kalória kell neked. 1200 alatt tilos enni! Az koplalás.

Oda be tudod írni az edzést is, levonja az "elégetett" kalóriát.

Segítek:

Felejtsd el az egészet. Egyél igazi ételeket, ne számolgass mert nem vagy matek órán.

Vigyázz, mert komoly gondokat okozhat még később, ha elkezded ezt a számolgatós felfogást. Inkább a minőségre figyelj oda.