fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Egy nap hány kalóriát ehet...

Elphaba kérdése:

Egy nap hány kalóriát ehet egy 22 éves nő-> (56 kg 157 cm)? Fizikai munkát végzek.

Figyelt kérdés
---
2014. jan. 28. 10:44
 1/9 anonim ***** válasza:

2129 kcal kell a szinten tartáshoz ha könnyű fizikai munkát végzel.

2369 kcal ha nehéz fizikai munkát.

2014. jan. 28. 10:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
37%

Ilyen kérdésre pontos számmal nem lehet válaszolni, csak áltudományosan okoskodni.


Annyi kalóriát ehet egy 22 éves nő amennyi étellel jóllakik, de csak normális ételekkel!


Szóval 1200 kalóriás fogyókúrának nincs értelme ha az rizsen meg kenyéren alapszik, ellenben simán leg lehet enni (és fizikai munka mellett szükséges is lehet) 2000-3000 kcal ha az zsírból, húsból és zöldségekből áll.

2014. jan. 28. 10:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
A kcal csak egy mértékegység,nem azzal táplálkozol,hanem makro-és makronutriensekkel,Azt számold!
2014. jan. 28. 10:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
45%

Nyilván nem mindegy, hogy a általam javasolt (szerinted "áltudományos okoskodás") kalória mennyiséget miből viszi be (a makróknak is stimmelnie kell).

De nehogy már egész életében csak zsírt, húst és zöldséget egyen.

Paleós baromság...

2014. jan. 28. 11:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
44%

Mert igazából.. mit is kellene még ennie?


Nyilván olajos magok meg ez-az amaz belefér.


De mondj már valamit, amit úgy igazán enni kellene húson, zöldségeken (olajos magokon, gyümölcsökön..) kívül.


És persze nem műkaja, ennyi kitétel legyen azért :D

2014. jan. 28. 11:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
Én 1500-2000 kalória köztit tudok, a fizikai munka minősége nem lényegtelen, de a varrónőség is annak számít meg a rakodómunkásság is. A gyomor kellő teltsége lényeges (ballasztanyagok) a személyes komfortérzés miatt.
2014. jan. 28. 12:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:

Úgy látom vannak akik csak egyet fújnak, hús zöldség, zsír...

Persze tényleg nem mindegy, hogy miből eszi meg az x kalóriát... és épp ezért nem is a kalóriaszámolgatáson van a hangsúly, hanem az étel minőségén, illetve mennyiségén.

2014. jan. 28. 17:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
Én mindig húst, zöldséget, zsírt fújok, mert a magyarok táplálkozásában a legnagyobb hiba az, hogy nem ezeket eszik. Tehát rövid válaszban annak kell benne lennie, hogy végre ezeket egyék, és csökkentsék a gabonák, cukor, tejtermékek mennyiségét.
2014. jan. 28. 22:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
Elég egyhangú a látóköröd.
2014. jan. 28. 22:12
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!