Fogyott már úgy valaki ha csak a kalóriákat számolta, de nem figyelte annyira (vagy egyáltalán nem), hogy mit eszik?

Én valamilyen szinten így fogytam le. Szinte ugyanúgy ettem fehér kenyeret, és átlagos kajákat, persze mértékkel, amit a kalóriatáblázat megengedett... Ne akarj hirtelen sokat fogyni, heti 1 az optimális. Véleményem szerint ez a 2 a tartós fogyás kulcsa. Mivel nem tudod életed végéig kizárni azokat a kajákat, de ha később eszel is belőle, akkor a szervezeted úgymond hozzá van szokva. Az már más kérdés, ha pl fogyókúra után szálkásodni akarsz, vagy izmosodni, persze akkor ki kell iktatni a zsíros kajákat- teljes mértékben. Amit leírtam az nem tudományos elemzés, csak tapasztalat. Tavaly februárba kezdtem el, októberre 32 kilót fogytam, amit azóta tartok is. Nagyon sok sikert kívánok! Ne feledd, a fogyókúra a fejedben dől el, ha nincs elszántság, akkor el se kezd, ha van elszántság, akkor nincs az az akadály, ami megállíthatna ;)!!

Igen. 4 hónap alatt 14 et. Ennyit kellett! Most 164 cm /47 kg vagyok.

Ha jól csinálnád nem éheznél. Egy diéta nem a koplalásról és a kínszenvedésről szól.

Igen, én is fogytam így is, viszont a tapasztalat az volt, hogy ha egészségetelen kajákból vittem be a megadott kalóriát, soha nem tustam eleget enni, éhes maradtam, éheztem mellette. Amelyik nap egészséges ételeket ettem, abból több jutott napi adagba és olyankor nem voltam éhes sem.

Önmagában kalóriaszámlálás sz@.rt sem ér,ugyanis a testedet nem kalóriával,hanem tápanyaggal táplálod. Még diéta alatt is.

Igen, én is fogytam csak a kalória számolással. Nyár végén kezdtem, akkor voltam 76. Általában 500-800 kalóriát ettem, és lementem 64-re. Szülinapom környékén feljött 4 kiló, januárban újrakezdtem a fogyókúrát, most 67 vagyok. Rendszeresen sportolok, és ma már azért jobban odafigyelek mit eszem.