Édesség elvonási tünet miatt érzek éhség érzetet?

Ha vajas kenyérrel kezded a fogyókúrádat, akkor a közeljövőben nagy csalódások fognak érni így fogyással kapcsolatban.

A cukros gyümölcstea is derék indítás, de csak a vajaskenyér után. :(

Konkrétan szénhidrátot kezdtél tolni 'fogyókúra címen', 10 dkg gomba nyilván semmi egy embernek, krumpli megint szénhidrát.

Azért vagy éhes, mert nem ettél zsírt és fehérjét.

Ehettél volna pl. 3-4-5 tojást, szalonnát, aztán salátát pl. sült oldalassal (vagy májjal, az olcsó) aztán a hatalmas édességvágy enyhítésére:

korrekt csoki mondjuk.. 350-400 forint /125g ebből egy 'adag' 25 grammos, ebben lenne max 7-8g cukor DE lehet kevesebb.

Ez talán enyhítené az édesség iránti sóvárgást.

Vagy kókuszzsírt kikeversz kakaóporral, teszel hozzá eritritet, így 0 cukortartalmú házi édességet készíthetsz.

Szerintem nagyon sokat tudnál még alakítani azon amit most elkezdtél csinálni : )

Nem biztos, hogy elég konkrét voltam.

"Édesség elvonási tünet miatt érzek éhség érzetet?"

Nem, szénhidrátot (névleg édességet) bőven ettél. Azért vagy éhes, mert szénhidrátevés után ingadozik a vércukorszinted, + keveset ettél. Utaltam rá, nem volt sem elég zsír, fehérje.. az Te érzed mennyi esik jól, de akkor zöldségből kellett volna jóóval többet enni. Zöldség + zsír együtt tápláló és nem túl drága étel, így lehetne fedezni tápanyag és kalória bevitelt is, a gyomrot is meg lehet tölteni :)

Húslevesben a zöldségek nagyon jók, húsleveshez lehet külön zsírt/kókuszzsírt tenni, hogy tényleg tápláló legyen ne csak 'üres lé' :)

És persze sok-sok zöldséget bele!