Mit tegyek az esti éhség ellen?

Nem tudom, ki vagy, de sztem fogyókúrázol, mert számolgatod a kalóriákat. Én is éhes szoktam lenni esténként(18F, 190 cm 90 kg, de a férfiak 3x gyorsabban emésztenek, mint a nők), oylan 10 -fél11 körül szoktam lefeküdni, és 9 óra körül, vagy lefekvés előtt szoktam enni kb 1-2 szelet kenyeret vmivel, de reggelre újra megéhezek.

Tehát a válaszom: egyél vmit (állítólag az alma savas, fellazítja a forgománcot, és ha dörzsölöd pl. fogkefével, akkor előbb elkopik)

Es mostantól egyél rendesen. Légyszi. 800 kalória senkinek se elég. Ha 500zal többet ennél, már akár egy orvos is rábólintana, kivéve ha 160 centi és 35 kiló vagy. De ha még nem vagy majd az leszel...ez nem parasztkodás vagy ijesztgetés. Amit csinálsz, az betegséggé válhat. A betegek pedig kórházba mennek. Szonda, zabáltatás...fincsi dolgok. Inkább egyél, én feküdtem kórházban, pedig az egész egy ártalmatlan fogyóval kezdődött. Aztán már csak napi 500, 300, 100, 50 kalória... és ez már évekkel ezelőtt történt, de még mindig zúg a fejemben az a betűs szócska.

Úgyhogy szerintem napközben egyél 300 kalóriával többet, este pedig valami fehérjét és/vagy zöldséget 200-300 kalória értékben. És ha már hozzászoktál az életmódhoz, SOHA TÖBBÉ ne számolj kalóriát.