Napi hány kalòria ajánlott egy 16 éves lány számára?

Tök mindegy..

Nem azért híztál 5 kilót, mert nagyon sokat ettél. A hormonrendszered kikészült, nyilván nem a házi kolbásztól és a szalonnától. Hanem a glutén vagy tejfehérje tartalmú kajáktól. Ezekből elkezdhetsz már kevesebbet enni, valószínűleg eljutott a szervezeted arra a pontra, hogy kész van, elborult a szabályozás, eljött egy olyan hormonális zavar, ami mellett már nem lehet csak úgy fogyni..

Le kell tenni a búzás, rozsos stb. gabonákat (legfeljebb rizs, kukorica maradhat, de inkább ne) és a tejtermékeket.

Ha elgondolkozol, hús és zöldségevő vagy, ebbe a kolbász és a szalonna belefér. De egy szelet keksz már nem. Mert egyikkel erős és egészséges lehetsz, a másikból viszont egy falat elég hozzá, hogy megborítsa a szervezeted belső egyensúlyát.

Hmm, erőt kívánok a változtatáshoz.