Napi hány kalòria ajánlott egy 16 éves lány számára?
3 hònap alatt több mint 5kg híztam. Szeretnék jobban odafigyelni arra hogy mit és mennyit eszek.(de éhezés nélkül) Kb.hàny kalòriát kell ennem ehez? Meg, kb. miből áll az ilyen étrend? Nem nagyon tudom h mi mennyi kalòria......:/
Légyszi segítsetek egy ilyen napi étkezés tervet összerakni. ( De ha belefér a házikolbàsz és szalonna se maradjon nagyon ki ;P )















Tök mindegy..
Nem azért híztál 5 kilót, mert nagyon sokat ettél. A hormonrendszered kikészült, nyilván nem a házi kolbásztól és a szalonnától. Hanem a glutén vagy tejfehérje tartalmú kajáktól. Ezekből elkezdhetsz már kevesebbet enni, valószínűleg eljutott a szervezeted arra a pontra, hogy kész van, elborult a szabályozás, eljött egy olyan hormonális zavar, ami mellett már nem lehet csak úgy fogyni..
Le kell tenni a búzás, rozsos stb. gabonákat (legfeljebb rizs, kukorica maradhat, de inkább ne) és a tejtermékeket.
Ha elgondolkozol, hús és zöldségevő vagy, ebbe a kolbász és a szalonna belefér. De egy szelet keksz már nem. Mert egyikkel erős és egészséges lehetsz, a másikból viszont egy falat elég hozzá, hogy megborítsa a szervezeted belső egyensúlyát.
Hmm, erőt kívánok a változtatáshoz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!