Szerintetek melyik a legjobb és leggyosabb mód a fogyásra egy 13-14 éves lány számára?

Na ez mind sz@r, amit most csinálsz. először is, ha nem eszel húst, nem viszel be fehérjét, akkor izomból fogsz fogyni (nyilván másból is be lehet vinni a kellő fehérjéket, de nem mertem feltételezni, hogy ezt tudod).

5km bicikli az bemelegítésnek jó, 50 felülés szintén semmi.

Ilyen idős embernek pedig nem szabad koplalnia. Inkább válogasd meg mit eszel, spórolj a szénhidráttal, és zsírban tocsogó ételeket sem javallott enni. Vagy egyél mindent, csak számold a kalóriákat, mind a kettő járható út.

Mondjuk ha előszedsz egy Béres Alexandra dvd-t és napi 1-2 órát edzsessz vele, figyelsz arra, h mit eszel, és nem koplalsz, akkor menni fog:) De amiket írtál..tényleg nem elegek.Max bemelegítésnek...

Sok sikert és..erőt:D

szerezz pasit, dugj egy héten át minden nap legalább 10X, és lemegy 12kiló. tapasztalat.

13/L