Le akarok fogyni, és lenne néhány kérdésem, ötletek?

Én nem szoktam kiszámolni előre az egész hetem, mert az unalmas lenne, na meg bármikor bármi közbejöhet.

Maximum 1 napra előre találom ki mit akarok enni, de van olyan, hogy reggel még azt sem tudom mit reggelizek.

Szóval csak azt akarom mondani, hogyha egy hétre előre tudod mit eszel abba hamar bele lehet őrülni. Én annak a híve vagyok, hogy inkább kitalálom, hogy éppen mit kívánok és akkor a fogyózás ellenére is jóízűen tudok enni a keretemen belül. De ha előre eltervezném nem biztos, hogy azt kívánnám és így hamar be lehet bukni egy fogyózást ha sosem azt eszed amit szeretnél.

Egyébként amiket leírtál szerintem jók.

Sok sikert!

Szia! Én is használom az oldalt, és nem tervezem meg az étrendemet. Az a lényege a kalóriaszámlálásnak, hogy szabad vagy. Nem 'kell' reggelire zabpelyhet enni. Persze ehetsz, mert egészséges, de ehetsz teljes kiörlésű kenyérből szendvicset is. Ha 24 kilót akarsz leadni, akkor úgyis elég magas lehet még a kalória határod. Én 1500 kalóriából simán jóllakom úgy, hogy még egy kevés nasi is belefér. És tegnap pl. mirelit pizzát ettem. Egy hónap alatt így 2 kilót lehet leadni kb. Neked eleinte biztosan gyorsabb lesz, hiszen minél több a fölösleg eleinte annál gyorsabb a fogyás, aztán majd lassul és egyben a kalóriát is csökkentened kell majd folyamatosan, de ezt az oldal számolja neked.

De az 1200 nagyon kevés! Tuti nem annyit engedélyezett neked az oldal! Így éhezni fogsz és feladod. Szerintem először az alap kcal égetésed alá max. 300 kalóriával menj. Lassabban fogsz fogyni, de nem adod fel és ha sportolsz is mellé, az meggyorsítja a folyamatot. Ne eszetlenül csapj a közepébe, úgy nem fog menni, ezt garantálom.

1200 kalóriát a 160 centis 50 kilós nővérem eszik!!!! Azt ne kérdezd, hova akar még fogyni, ő tudja. Ja és ő is sportol mellé, hogy többet ehessen.

Szóval ez így nagyon rossz, ahogy belecsaptál. Az étkezés meg nem lesz drágább ugyanazt eheted, mint bármikor, csak kevesebbet, tehát olcsóbb lesz, mint eddig. Jó érdemes teljes kiörlésű kenyeret venni, sovány tejet, meg a zöldség köret is jó ötlet, de ezek nem drágák, főleg, ha mindig az éppen aktuálisan olcsó zöldségeket veszed. De könyörgöm, felejtsd el az 1200 kalóriát 25 kilós túlsúllyal.