Épp az előbb zabáltam be 200g durum tésztát (megfőzve van vagy 450g) a tetején sajttal. Szerintetek elcsináltam a diétámat?

nem kell korrigálni sehogy.. jesszus.. ha lelkiismeret furdalásod van miatta ideje felkeresni egy pszichologust mert kezd az agyadra menni a fogyokúra.

ahogy írták egy nappal nem lehet elrontani semmit, sőt néha kell is olyan nap mikor többet viszel be a megszokottnál, hogy frissüljön a szervezet anyagcseréje.

az meg amugyse számít hogy 450g volt meg főzve mert az a bő 200g különbség csak víz

Mindent szárazon kell számolni,

kivéve az olyat amelyiknél főzés/sütés közben vízveszteség van :D

Néztem üzletben, milyen mocsok drágán árulnak ócska liszteket, ha egy tészta barna vagy durum, akkor már hús áron is el lehet adni.

Egyébként ennyi hiba általában belefér, ettől még a trended fogyós marad. Kivéve ha a pajzsmirigyedet bezavarja a glutén, de ezt nem tudhatjuk mi.

Nagy tiszteletem, éppen papír felett ülök és lesem, hogy mennyi rizst kellene megennem a testsúlyomhoz, a Sárga kapszula szerint, és el vagyok hűlve. Most ha te megettél húsz dekát (én fejenként szoktam 10 -et főzni), akkor elvben lehet rá esélyem, hogy valahogy begyömöszöljem. És akkor még csak a szénhidrátom felénél sem leszek.

Utsó megjegyézése, ami engem is érint: gluténból ennyit...inkább rizst egyél. 73 kilóhoz 25 dekát kéne benyomni. Gluténmentes. :)