Mit gondoltok a mai napi menümről?
azt az elvet vallom, hogy nem szabad enni fogyókúra alatt: kenyeret, tésztákat, cukrot, na meg persze akkor fehérlisztet sem, semmi ilyen finomított szénhidrátot.
helyette: hús, zöldség, gyümölcs, hal, és tanúrjoghurt ha már tejtermék
kevés ch-t fogyasztok egy nap,de ezen a héten minden nap 100-150 grammot eszek, mondjuk bő 1 órát edzek minden nap azóta, valószínűéeg azért.
Mai napom így nézett ki:
15 db teljes kiőrlésű extrudált kenyér
200 gramm alma
főtt csirkemell kb 250 gramm
100 gramm pirítós(fehérkenyérből) kevés kókuszzsírral megkenve
20 gramm kávés cukorka (80 kcal, 15g ch)
ma még edzek 1 órát, (aerob edzés) gép szerint 500 kalóriát égetek le vele.
a fehérkenyér és cukorka nem kellett volna, de ha nem tudnám nem is kérdeznék rá hogy így is tudok azért ma még fogyni? nagyon vészes?:S
válasza:Extrudált kenyér: gyors ch + glutén (egyik sem különösebben jó)
Alma: cukor
Pirítós + zsír: a nagy kalóriatartalmú zsír egyedül gyors szénhidráttal fogyasztva veszélyes - illetve segíti hatékonyan a zsír visszatöltést.
Ugye legrosszabb kaja párosítások amikor gyors szénhidráthoz még zsír is megy. Amikor gyors szénhidráthoz még tejtermék is megy, és amikor húshoz megy tejtermék.
Cukorkát nem kommentelném, nem a világ vége. Volt az almában is.
Hogy ezzel tudsz-e fogyni, az tiszta szerencsejáték. Hosszú távon annyira nem lesz jó.. Jelenleg a korodtól, emésztésedtől függ, ezekkel a fiatalabbak jobban állnak, idővel egyre rosszabb lesz. Egyre jobban megviseli a szervezetet a cukorka, a kenyér..
válasza:Még mindig jobb, mintha 90 napos diétáznál :D
Hagyd ki a kenyeret és a joghurtot, és fasza lesz.
Az utolsó mondatodat én úgy értelmeztem, hogy te minden nap méred, hogy fogytál-e. Ez nem jó, max hetente kell, mivel a súly stagnál.
Amúgy felesleges számolni a kalóriákat, mivel van olyan élelmiszer ami kizárólag zsírosodásra jó, még ha sportol sz akkor is, és van olyan, amitől ha egész nap eszed, sem híznál. Pl a csirkemell. 500 kalória kenyérből nem ugyanaz, mint 500 kalória húsból, gondolom érted már.
válasza:Jó úton haladsz!
De tényleg ne stresszeld túl, heti egyszer elég mérni jól mondták.:)
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!