fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Ez mennyire jó étrend?

Ez mennyire jó étrend?

Figyelt kérdés

1400 kalória. Kérhetnék véleményt?


Reggeli:

4,5 dl Tehéntej (1,5%)

40 g (40 g)Corn flakes

349 kcal


Ebéd:

19 dkg (190 g)Grillezett csirkemell

3 szelet (75 g)Vollkorn toast kenyér

40 g (40 g)Ajvár Podravka(csemege)

Ebéd: 435 kcal


Uzsonna:

25 dkg (250 g)Szilva

Uzsonna: 115 kcal


Vacsora:

91 kcal

15 g (15 g)Földimogyoró (pörkölt)

1 darab (250 g)Jogobella light joghurtital grapefruitos-almás

51 g (51 g)Vollkorn toast Lidl

20 g (20 g)Linessa light sajtkrém

17 g (17 g)Trappista sajt

Vacsora: 452 kcal


Összes kcal bevitel:

1,351 kcal


2013. szept. 2. 18:57
1 2 ❯
 1/16 anonim ***** válasza:
túl sok a cukor, délután már nem kell szénhidrát, fehérje kevés. látom hogy van csirkemell és sajt is de akkor is kevés.
2013. szept. 2. 19:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/16 A kérdező kommentje:
melyik cukortartalmat mivel kellett volna helyettesítenem?
2013. szept. 2. 19:28
 3/16 A kérdező kommentje:
ja és köszi! :)
2013. szept. 2. 19:28
 4/16 anonim ***** válasza:
27%

Tejtermékeket dobd el.

Igazábol hús+zöldséget kéne zabálnod ha el is akarsz érni valamit.

Napi 5-6 étkezés legalább ha megtudod oldani.

2013. szept. 2. 19:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/16 anonim ***** válasza:

1. vagyok

corn flakes helyett zabpehely(spar 200 ft fél kiló)

szilva legfeljebb délelőtt menjen 1-2 szem

délutántól pedig nem kell szénhidrát, inkább fehérje és zöldség legyen sok.

nem kell jogobella light, mert a lightban is nagyon sok cukor van sajnos. kicsivel kevesebb mint a többivel, de akkor sem olyan kevés hogy megengedhető lenne fogyókúrában.

sajtkrém ha light oké

trappista sajtot ha van rá lehetőséged vegyél lightot, mert nagyon zsíros sajt. (esetleg fittimo sajtot is megkóstolhatod, van ízesített is és nem zsíros).

kb ennyi.

2013. szept. 2. 19:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/16 anonim ***** válasza:
...és a tejben is sok a tejcukor, tejzsír fehérjeforrásként alkalmazni nem épp a legjobb. a zabkását pedig vízzel is meglehet csinálni, vagy fele-fele arányban tejjel. édesítő, egy kis fahéj, vagy gyümölcs bele.. finom reggeli és lassú felszívódású, rostokban gazdag, nem úgy mint a corn flakes.
2013. szept. 2. 19:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/16 A kérdező kommentje:
merci beaucoup!
2013. szept. 2. 20:11
 8/16 A kérdező kommentje:
amúgy tök röhejes, hogy mindenhol csak az alapelveket szajkózzák, de sehol nem találtam még olyat, ahol leírják ilyen részletesen, hogy mégis mit kellene ennie egy fogyókúrázónak:S
2013. szept. 2. 20:48
 9/16 anonim ***** válasza:
írd be google-ba hogy szálkásító diéta(body.builder oldalon jól el van magyarázva, de nézz át a sport-testépítés kategóriába, ott egy nap 5× leírják. :)
2013. szept. 2. 21:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/16 anonim ***** válasza:

Nincs olyan, hogy mit kellene ennie egy fogyókúrázónak... Nincs Egy Igaz Út, s olyan módszer sem, ami mindenkinek passzol, nemcsak hatásos, de az adott embernek tartható és élvezetes is... Nem vagyunk egyformák.


Az én szemszögemből túl sok szénhidrátot eszel (itt speciel nem a szilvára gondolok, a gyümölcsbe nem szoktam belekötni, sokakkal ellentétben), de én teljesen máshogyan táplálkozom s nem vagyok szakértő.

2013. szept. 2. 21:09
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!