Ez az étrend körülbelül jó?

Nagyon kevés.

Ezzel olyan mértékben lelassul az anyagcseréd, hogy mindent raktározni fog és kamatostul fognak visszajönni a kilók.

Szerintem egyél még olyanokat,amikben kevés a kalória(abonett-15 kcal,sonka,főtt csirkemell,levesek-a leves sokáig laktat,meg én még ha éhes vagyok,jó a paradicsomos hal konzerv,amiben 182 kcal van,és egészséges)és javasolom a sok zöldség és gyümölcs fogyasztását is.Miért spórolsz a paradicsommal? A túrót még megértem,de a paradicsomból egyél többet,mellé paprika,ubi,savanyúságok,és eltelsz tőle,még fogysz is,alig van benne kalória.

A barna kenyér jó,a sajt nem a legjobb,de annyi elmegy(bár csak hátráltat a fogyásban),de a KOLBÁSZ! Nem szabad! Egyél helyette csirkemell sonkát vagy gépsonkát,párizsit,de a kolbászt nagyon nem ajánlom,rettentő zsíros!

A joghurtban sok a cukor,bár nem sok ha mellette keveset eszel,de ha hatékonyabban akarsz fogyni,inkább válaszd a natúr joghurtot,alig van benne kalória és tudsz bele tenni gyümölcsöket,meg én még szoktam bele rakni folyékony édesítőt,és úgy isteni finom.

Jó,amit csinálsz,csak a kolbászt hanyagold,nem szabad ránézni,ha fogyni akarsz :D

Még ha mozogsz is-nem kell túlzásba vinni,csak amennyi jólesik-akkor jó lesz a végeredmény. Hajrá!