Vajon hány kalóriát égethet ez az edzés? S mennyire hatékony?

Jó hogy ilyen sokat mozogsz, ha ennek ellenére nem fogysz akkor már nem a mozgásban hanem a kajálásban van a hiba. Az a fontosabb tényező, azon belül is a tápanyagok aránya, nem pedig csak a kalóriák.

Valószínűleg nagyon nincs tehetségem a magyarázáshoz.

Egy - leírtam hogy helyileg nem lehet zsírt égetni, nem onnan ég a zsír amelyik izomra tornázol. (Az izmok nincsenek közvetlen összeköttetésben a felettük lévő zsírréteggel és alapvetően nem is zsírt használnak az összehúzódáshoz.)

Kettő - leírtam hogy miért van az hogy a gyakorlat nehéznek érzik annak ellenére hogy teljesen hatástalan és semmi érdemi munkát nem végzel vele. (Egy pici izmot könnyű kifárasztani, de ettől függetlenül oldalra csoszogni nem igényel sok energiát. Csak mivel a teljes mozgást egy pici gyenge izom végzi ezért annak nehéz.)

Ezek után jön a válasz hogy a kérdező azért használja mert onnan akarja égetni a zsírt, a következő válaszoló meg tanúsítja hogy igenis nehéz.

És még én nem olvasok elég alaposan. :D

Az hogy mitől izzadsz szintén nem mérvadó, elsősorban a külső hőmérséklettől függ, ilyenkor nyáron a sétától is izzadsz.

Komolyan nem azért okoskodok hogy bosszantsalak titeket hanem hogy segítsek. Az összes fogyigép és fogyasztószer jobb helyen lenne a kukában, mert félrevezet. Azt hiteti el veled hogy csináltál valamit, ezzel csak elveszi az elszántságot meg az időt a valódi mozgás elől. Az számít hatékony mozgásnak ami hosszú idő és nagy terhelést ad az egész izomzatnak. Kiegészítő mozgásnak pedig az a jó ami huzamosabb időre enyhén megemeli a pulzust, az egész testet átmozgatva.

[link]

Ezt mindig elfelejtem, hogy valakinek az már túl izmos.

Ha sokat javítottál az étrendeden pozitív irányba akkor biztosan jelentős lesz a változás. De ha mégsem úgy halad ahogy szeretnéd, tudsz szigorítani, aszalt gyümölcsöket elhagyni meg ilyesmi.

Enni lefekvés előtt kb 2órával még kéne, de inkább nem kötekedek.

A legmagiccel kapcsolatban meg látszik hogy te még egyszer sem edzetted meg a lábad keményen. Hiába szeretnéd te úgy felosztani a combot hogy belső comb meg külső comb, anatómaiailag úgy van felosztva hogy a hátsó fele izmot a láb behajlításához, az első felét pedig a kinyújtásához használod. Ezeknek csoszogáskor csak stabilizáló szerepük van. Ez nagyon messze van a lábedzéstől. De ettől függetlenül is látnod kéne hogy mondjuk egy guggolás tízszer akkora mozdulat a testnek.

Mindenhova visszajárok mint a rossz szellem. Mivel nagyjából jól csinálod, be fog válni, a kérdés csak a hatékonyság mértéke.

Találkoztam már olyannal akit nem lehetett lebeszélni a káposztaleves kapszuláról, fogyott valamennyit és aztán meg volt róla győződve hogy amiatt fogyott. :D

Pedig közben elkezdett egészségesen enni és mozogni is. Dehát ezek a dolgok már csak így "hatnak".