Vajon hány kalóriát égethet ez az edzés? S mennyire hatékony?

Annak a gépnek az égvilágon semmi értelme, mikor először megláttam jót röhögtem rajta. :D

A kitörés az jó gyakorlat, de azon kívül nem sok mindent csinál. Lehet hogy eléget 100 kalóriát, abból 10et a géppel de én ezt nem szeretem így méricskélni, mert úgysem tudod pontosan mennyit használsz el, és a testünk nem ilyen egyszerűen működik hogy kalória be -kalória ki, ez az elv csak nagyvonalakban igaz.

Első, látom te is nevettetni próbálsz. A lány 50kg, egy nap alatt éget el annyit nem 15 perc alatt!

Egy kemény másfél órás konditermi edzés éget el 4-500 kalóriát

asszem a csajok az ilyen ugrabugrákat szeretik:

http://www.youtube.com/watch?v=8lvKyuhdAT0

http://www.youtube.com/watch?v=Vy9WKyN1rig

http://www.youtube.com/watch?v=O-hHSJkjuIo

ha nem pont ezret, ezek már akkor is rendesen égetnek kalóriát.

én küzdősportolok, egy edzés másfél órás erősítéssel és állóképességi résszel. ezelőtt évekig konditerembe jártam ahol általában 8-10 gyakorlatot 4x10 vagy 4x20 ismétléssel csináltam bukásig kb egy óra alatt. mindkettőt elég hatékonynak tartom. :)

Bocsi az offért de a legmagic tényleg kb időpocsékolás, ne azon alapuljon az edzésterved. Ha megnézed egy anatómia ábrán a combot láthatod hogy mindenféle nagy vaskos izomköteg felelős a lábak előre hátra mozgatásáért, (futás guggolás ugrás rúgás).Nagy mozgástartomány, nagy erőkifejtés, sok kalória. Az oldalra mozgatásért viszont csak pár apró izomköteg (lovagló izom). Ez a lovagló izom olyan pici hogy könnyen túlterhelhető, nehéz vele még azt a kis mozgástartományú könnyű gyakorlatot is elvégezni, kalóriát alig éget egy olyan pici izom mozgatása. A combjaiddal persze erősebben tudsz majd szorítani ha arra edzel de más hatása nincs. :) Szerintem azért tudják eladni mert sok emberben él az a tévhit hogy ha egy izmot megdolgoztatnak akkor pont fölötte fog elhasználódni a zsír, de ez egyáltalán nem így van.

Remélem nem volt drága.