Hogy kezdjek bele?
A nyár alatt szeretnék 10 kg-t fogyni, de a legnagyobb célom a centik ledolgozása. Hogy kezdjek bele az egészbe? Mit sportoljak? /futni nem nagyon szeretek/ Hogyan étkezzek, miből mennyit egyek? Nagyon elszánt vagyok, muszáj a centiket ledolgoznom! Köszönöm a segítséget! :)
16/L 162cm 60kg





Egyél: sok zöldség,hús,tojás,turó,kemény sajt
Semmiképp ne egyél: cukros ételek, lisztes ételek(kenyér,pékárú)
Sport: minden reggel 1 óra séta, Napközben valami mozgás amit élvezel, bármilyen sport, esetleg erősités otthon.
Fogyokurás program ami elég jó: "insanity" van hozzá külön étrend is, de az is jó amit leirtam
Eredmények: www.youtube.com/results?search_query=insanity+results..





Én update módszer szerint mentem,fogytam vele másél hónap alatt 20 kilót! :)
A legjobbakat!





Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!