Hogy kezdjek bele egy nagyobb súly leadásába?

A Te súlyoddal nem futnék, megerőlteti a térdet, én jelentősen kevesebb vagyok hasonló magassághoz, de némi ugrálást is tartalmazó gyakorlatokkal is sikerült meghúznom a térdem egyszer... Ha szórakoztat a futás és óvatos vagy, nem akarnálak eltiltani tőle (ha lenne is hozzá bármi alapom :P), de amúgy nem kéne erőltetni. Akár eszköz nélkül is meg lehet mozgatni a különböző izomcsoportokat (lábgyakorlatnál inkább feküdnék, kevésbé megterhelő).

Nem kell folyton zöldséget enned, ehetsz pl. tojást is :) Vagy akár húst, bár én meg nem enném a sima boltit...

Nem tartom kivihetetlennek, hogy félig ugyanazt egyétek a férjeddel, más körettel.

(Egyébként van, aki növényi táplálék mellett fejt ki nagy fizikai aktivitást, persze ahhoz akarnia kell azt az életmódot, de senki nem akarja, hogy akár a férjed, akár Te salátán élj. Én pl. igen ritkán salátázom, nyilván nem is működnék könnyed salátákkal, az én testemnek is kell kalória... A tiednek is, éppúgy, mint a férjednek, csak valamivel kevesebb.)

Az alapállás (kenyér és miegymás elhagyása) jó. Kevés szénhidrát, nem kevés zsír, elegendő fehérje, zöldség, némi gyümölcs (ha kívánod), valami mozgás és jó úton leszel. A házi tojás valami remek étel, némi olajos mag sem árt, de nem muszáj... Ha tejterméket akarsz enni, az inkább érett sajt legyen, mint más.

Én így gondolom.

S hogy hogyan lehet ennyitől megszabadulni? Lassan. Kitartónak kell lenned, úgyhogy ne csináld úgy az étrendváltást, hogy szenvedés legyen minden nap és számold a hátralevő napokat, mert az nem a siker és a józan ész megtartásának záloga. Bocs, ha úgy éreznéd, én osztom az észt, mintha Te nem tudnád, nem ismerlek, s írom, amit fontosnak tartok, hátha segít, még akkor is, ha megvan az esélye, hogy magadtól is tisztában vagy vele.

Ja igen, életmódváltás, ne is akarj visszatérni a régi, rossz szokásaidhoz, de az írásod azt sejteti, hogy Te is így gondolod. Simán lehet úgy fogyni, hogy eszel, amikor éhes vagy és minden ételed csábító és finom. Bár ez bizonyára erősen személyfüggő, egyesek sokkot kapnak, ha belegondolnak, hogy BÁRMIT is elhagyjanak a kedvenc cukros-lisztes kis kedvenceikből.

Sok sikert!