185 cm 65 kg-nál elég csak hasizmozni a kockahashoz vagy még ilyen alkathoz is diéta kell?

elvileg baromi jó alakod lehet, bárki is vagy...viszont szakembernek kellene látnia, hogy mekkora munkával lehet kockahasad..akkor pesze kell az ésszerű diéta, de fontos a hasizomerősítés ezzel párhuzamosan...

bogyókat, tápokat ne szedj, ne szúrd magad, csak natúr torna...

kicsit kemény buli...

Kiváncsivá tettél. Én 186cm vagyok és 88kg. 18.5% zsírral, kb. 3 éve edzek de én el sem tudnám képzelni magam 65kg-al.

Leginkább a hasamon van zsír, de nem mondhatom magam nagyon hájasnak. :) Szép tested lehet az bíztos, ha akarsz, iktass be egy tömegnövelő étrendet. Szerintem sem érdemes semmi szert szedni, max. tápkieget. (persze edzeni is kell :) )

Én 184 vagyok,77-79 kb között.

És így is bőőőven bőőven a vékony emberek közé tartozom. Engem is érdekel,hogy hogyan is nézhetsz ki